У данашњем дигиталном добу све више људи проводи сате седећи – испред рачунара, у аутомобилу или на састанцима. Дуго седење може негативно утицати на циркулацију, кичму, зглобове, па чак и на расположење. Управо зато увођење такозваних микро-покрета или кратких активних пауза током дана постаје веома важно.
Не морате ићи у теретану нити се пресвлачити у спортску опрему – довољно је да се на сваких 60–90 минута устанете, протегнете руке, направите неколико корака, урадите 10 чучњева или се нагнете напред да истегнете леђа. Ове мале промене побољшавају циркулацију, смањују напетост мишића и повећавају ниво енергије.
Такође, активне паузе помажу менталној концентрацији. Кратки прекиди уз покрет „ресетују“ мозак, умањују стрес и повећавају продуктивност. Увођењем неколико једноставних навика током радног дана можемо направити велику разлику у свом здрављу.
