Многи људи вече дочекају исцрпљени, уз осећај тежине у телу и немогућност опуштања. Међутим, увођење лаганих физичких активности у вечерњој рутини може значајно побољшати квалитет сна и помоћи организму да…

У данашњем дигиталном добу све више људи проводи сате седећи – испред рачунара, у аутомобилу или на састанцима. Дуго седење може негативно утицати на циркулацију, кичму, зглобове, па чак и…